Ein neuer Abschnitt beginnt. Vielleicht ist es der erste Tag an der Uni, vielleicht dein Start im neuen Job. Du hast dich vorbereitet, bist motiviert – und doch schwingt da dieses mulmige Gefühl mit: „Wie finde ich hier Anschluss?“
Falls dir das bekannt vorkommt: Du bist nicht allein. Und das ist schon der erste, wichtige Punkt.
Neue Lebensabschnitte bringen frischen Wind – und manchmal auch ein bisschen Unsicherheit. Vielleicht hast du dich wochenlang auf diesen Moment gefreut, hast geplant, organisiert, gezählt, wie oft du noch schlafen musst. Und jetzt bist du da. Alles ist bereit für deinen Start – nur eine Frage bleibt offen: Wie kommst du mit anderen ins Gespräch?
Ob du eher schüchtern bist oder offen – der Wunsch nach Anschluss ist ganz natürlich. Denn wir Menschen brauchen Verbindung. Nicht aufgesetzt, nicht gezwungen, sondern echt. Und genau darum geht’s hier.
Wir sitzen alle im selben Boot.
Du hast das Gefühl, alle anderen kennen sich schon und sind total selbstsicher? Spoiler: Geht ganz vielen genauso wie dir. Gerade am Anfang sind die meisten nervös, unsicher – und gleichzeitig voller Hoffnung, Anschluss zu finden. Vielleicht wartet dein Gegenüber nur darauf, dass jemand den ersten Schritt macht. Warum also nicht du? Ein einfaches „Hey, wie geht’s dir?“ kann mehr auslösen, als du denkst.
Trau dich – auch wenn’s Mut kostet.
Oft braucht es nur einen kleinen Impuls, um ein Gespräch zu starten: ein Kompliment („Dein T-Shirt ist richtig cool – woher hast du das?“), eine einfache Frage („Wie fandest du die Vorlesung?“) oder ein gemeinsamer Moment in der Kaffeeküche. Niemand erwartet, dass du sofort deine neue beste Freundin findest – es geht darum, Verbindungen zu schaffen. Und manchmal beginnt ein ganz besonderer Kontakt mit genau so einem kurzen Gespräch.
Nutze die Plattformen, die dir geboten werden.
Die Uni oder der Job bieten dir mehr als du denkst: Lerngruppen, Sportkurse, die Fachschaft, Chöre, Uni-Orchester, Team-Lunches, Workshops, After-Work-Treffen … Es gibt viele Räume, in denen du Menschen kennenlernst – du musst nur den ersten Schritt machen und auftauchen.
Leidenschaften verbinden.
Es ist so viel leichter, mit jemandem ins Gespräch zu kommen, wenn euch etwas verbindet. Ob du gerne kletterst, Yoga machst oder Japanisch lernst – schau dich nach Clubs, Kursen oder Gruppen um, die deine Interessen teilen. Oft entstehen dort die ehrlichsten und stabilsten Freundschaften – weil ihr schon eine gemeinsame Basis habt, ohne euch groß erklären zu müssen.
Sei echt – und zeig Interesse.
Stell dir vor: Du hast jemanden angesprochen, ihr kommt ins Gespräch. Jetzt geht’s nicht darum, dich zu beweisen, sondern zuzuhören, Fragen zu stellen, ehrlich zu sein. Was studiert die Person? Welche Hobbys hat sie? Woher kommt sie, was sind ihre Pläne? Authentizität verbindet – nicht Perfektion. Und wenn du spürst, dass da etwas passt: Frag ruhig, ob ihr mal einen Kaffee trinken gehen wollt.
Keine Angst vor einem „Nein“.
Nicht jedes Gespräch wird zu einer Freundschaft – und das ist okay. Es ist kein Scheitern, sondern Teil des Prozesses. Du kannst stolz auf dich sein, dass du mutig warst. Denn jeder Schritt aus deiner Komfortzone bringt dich weiter – auch, wenn er erstmal klein wirkt.
Und jetzt? Mach diese Woche einen kleinen Schritt: Sag jemandem „Hallo“, melde dich für einen Uni-Kurs an, setz dich neben jemanden, den du noch nicht kennst, oder frag nach einem gemeinsamen Kaffee. Du wirst überrascht sein, wie oft daraus echte Verbindungen entstehen. Denn am Ende zählt nicht nur, was du lernst oder leistest – sondern wer an deiner Seite ist. Die Menschen, die dich begleiten, die mit dir lachen, lernen, durch Krisen gehen. Und oft beginnt all das mit nur einem Wort: „Hallo.“
Paula studiert in Innsbruck Recht der Digitalisierung (LL.M.) sowie Wirtschaftswissenschaften. Sie unterstützt seit Februar 2023 den Standort in Tirol.
